מילון מושגים | כלים

אותנטיות

למדנו באמצעות התניות להיות מזויפים. למדנו לנתק ולהדחיק רגשות חשובים רבים, כמו גם את האינטואיציה שלנו. עלינו להשיב לעצמנו את הזכות להיות אותנטיים ולמצוא מילים כדי לבטא את עצמנו.

אהבה (לא אהבה רומנטית)

התפישה שלנו לגבי אהבה היא מעוותת ואידיאליסטית. האהבה אמורה להיות כוללת וללא תנאי. אהבה היא אכן ללא תנאי, אבל אין לה קשר לאהבה הרומנטית שעליה למדנו. אהבה היא לומר ולראות את הדברים כפי שהם. לכן כעס יכול להביע אהבה ממש כמו אכפתיות. הבנה מעמיקה לגבי האופן בו אנו אוהבים מאפשרת לנו לאהוב בצורה עמוקה יותר.

אחריות

אחריות היא הבסיס ליכולתנו לפעול ולבצע בחירות. כשאנו לוקחים אחריות, אנו חשים מועצמים.

אמיתיות

ההרגשה של "היותי אמיתי" היא תחושה מורגשת פיזית של ממש. היא מספקת לנו תחושה פנימית של שלמות ועוצמה. היא מאפשרת לנו לקבל את מי שאנו מגלים בתוך עצמנו.

אמת

אמירת אמת היא משהו שלימדו אותנו לעשות רק באופן חלקי. למדנו לומר את האמת שמתאימה לסובבים אותנו. אמירת אמת היא המפתח לצמיחה בחיינו, משום שהיא מאפשרת לנו לחקור את החיים בהתפתחותם. האמת האישית שלנו משתנה כל העת, ועלינו לקבל זאת, כדי שהמודעות שלנו תתפתח. אין לזה כל קשר לאמת המוחלטת.

אפשור (במקום הובלת תהליכים)

אין לשיטה זו תוצאות רצויות מסוימות, מלבד להיות בלמידה מתמדת כדי להפוך לבני אדם טובים ושלמים יותר. אין לזה הגדרה מדויקת וכל אדם מרגיש זאת בדרכו הייחודית. האפשור מניח לאנשים למצוא את הדרך האישית שלהם לגילוי בקצב שלהם.

בחירה

לעיתים קרובות אנו מרגישים שביצוע בחירה הוא מעשה אנוכי, אך למעשה בחירות הן מעשה של אהבה (קבלה) של מי שאנחנו בכל רגע נתון. כל בחירה שאנו עושים, בין אם התוצאה שלה חיובית או שלילית, מסייעת לנו לצעוד עוד צעד קדימה בהבנה של מי אנחנו ומהם השיעורים שעלינו ללמוד כאן. כל בחירה מקדמת אותנו להיכרות עם המתנות שלנו ולשיתוף של אחרים בהן. כל בחירה שאנו עושים יוצרת מציאות חדשה ואת הפוטנציאל ללמידה ולצמיחה. כשאיננו מבצעים בחירות, ייתכן שנרגיש תמימים ואולי שאנחנו "בסדר", אבל לא תהיה שם שום צמיחה.

גילוי הפצעים בתוכנו המבקשים ריפוי

לעיתים קרובות אנו חיים חיי הימנעות. כשאיננו מתמודדים עם הדברים שמהם אנו בורחים, אנו ממשיכי לייצר שוב ושוב את אותם מצבים. גילוי הדברים הכואבים ומה שמבקש את תשומת לבנו, מוביל לחשיפת הפצעים המבקשים ריפוי.

הנחייה

החיים הם מורכבים ולפעמים אף מפחידים ומבלבלים. אבל אנחנו יכולים גם לחוש שיש דרך, מטרה, סיבה שבשלה אנו חווים אירועים מסוימים. קבלת הנחיה בדרך חיים זו מאפשרת לנו לצאת מהנרטיב שלנו ולראות את התמונה הגדולה יותר.

לבטוח במילים שלנו

קולות רבים בתוכנו גורמים לנו להרגשת בלבול. מי באמת מדבר? במשך הזמן אנו מגלים שאנו אומרים הרבה דברים ראויים לכאורה מבלי לחוש את האמת שבהם. אנו רוצים ללמוד שוב שהמילים שלנו יכולות לשקף בצורה אמיתית את החוויות, האינטואיציה והלך הרוח שלנו.

להגיע אל מעבר לאישיות ולדפוסים

גופנו מתוכנת לחוות תחושות עזות הלוכדות אותנו במציאות אינדבידואלית הדוקה. מציאות אמיתית או גדולה/רחבה יותר ממתינה לנו מחוץ לאישיותנו ולדפוסים שעיצבנו לנו במשך עשרות שנים. החיים הם גם הליכה אל מעבר לחוויה הפיזית והכללה של מציאויות שהן מעבר לנו. למהלך הזה יש פירות רבים כמו אלטרואיזם, יכולת הכלה, הבנה וסובלנות אמיתית.

פגיעות ועוצמה

פגיעות היא צורה של פתיחות וקבלה. היא למעשה היעדרות של התנגדות ומאבקי כוח. היא מחוברת לעוצמה משום שיש בה יכולת עצומה להביא להבנה ברמות עמוקות הרבה יותר.

צל

הצל הוא מה שאנו מדחיקים, ולא רק החלקים הרעים, אלא גם החלקים הטובים שאמרו לנו כי אין טעם להמשיך לבטא אותם. את הנשים, למשל, לימדו לעיתים קרובות להסתיר את האינטליגנציה שלהן כדי לא לגרום לגברים לתחושת חוסר ביטחון, בעוד שאחרים למדו להסתיר את הטבע ההומוריסטי, השובבי או האומנותי שלהם וכן הלאה. חיבוק הצל שלנו הוא תנאי מקדים הכרחי לתחושה של שלמות וערך.

שיעורים

כל אדם בא לחיים האלה עם תכונות, נסיבות ופוטנציאל משלו. הבנת השיעורים שלנו בחיים חשובה כדי למקד את האנרגיה שלנו במה שבאמת דורש תשומת לב בניגוד למה שאמור לקבל את תשומת לבנו.

להלן תמצא/י כמה כלים מועילים בקבצי PDF להורדה. כל כלי מתייחס לתחום חיים ובאמצעות התהליך המוצע, יכול לספק לך הבנה עמוקה יותר ובהירות. תהנה/י!

לחץ כאן לקבלת מדריך השתקפות רפלקטיבית

לחץ כאן לקבלת ה-SignMap

לחץ כאן לקבלת תהליך חידוש המוסכמות ביחסים

לחץ כאן לקבלת ׳לקחת פסק זמן לחשיבה במערכת יחסים׳